fall back sleep when you wake up in the middle of the night

hollla rekansehat......!

here is the last series of describing sleep yah hehee so make sure if you have a couple of questions just texts me below
hampir semu orang pernah terjaga di tengah malam biasanya jam 2an dan sangat sulit untuk kembali tidur dan kira-kira penyebabnya apa ya? let I guess, commonly sih karena mimpi buruk, terlalu excited bahkan nervous dengan acara esok harinya dan bisa jadi karena terganggu dengan suara tertentu.

tapi jangan khawatir rekansehat khadijah punya cara jitu yang insyaAllah dapat membantu kalian kembali tidur.

talking about cara cepat bisa tertidur sebenarnya tidak jauh berbeda dari dua articles sebelumnya rekansehat yaitu enam hal diantaranya jauhkan device yang mengandung blue lights entah hape gadget, tv etc , jangan liat jam,nyalakan music berirama pelan etc.

tetapi apakah tidak ada bedanya sama sekali khadijah? masa gaada tambahannya?


sebenarnya cara jitu untuk cepat tertidur sudab khadijah kupas secara tajam setajam celurit yah dan memang tidak ada perbedaan yang significant antara membuat kita cepat tertidur saat atau tidak pada saat jam tidur, hanya saja ada sedikit tambahanan nih rekansehat jadi selain kita tidak boleh melakukan 6 hal di artikel sebelumnya, rekansehat juga dianjurkan untuk bangun alias beranjak dari tempat tidur . karena apa nih kira-kira? yah tidak lain karena tempat tidur adalah tempat untuk tidur bukan tempat berbaring apalagi main hape atau nonton film.


 jadi tanamkan dalam pikiran rekansehat bahwa tempat tidur adalah tempat untuk tidur,jadi ketika rekansehat kembali kesana, otak secara otomatis terstimulus untuk pergi tidur.