as I promised in the last paragraph of my previous article, I will continue telling you the others tips And tricks for sleeping on time. and here we goo....
4. jangan sekali-kali mengecek jam
nah rekansehat dan khadijah sendiri nih sering sekali dikit dikit liat jam, berbaring kanan kanan kiri trus ujung-ujungnya jam lagi yang dipantengin padahal sebenarnya Mengecek waktu terus-menerus justru membuatmu semakin cemas dan sulit tertidur loh. bagaimana tidak, saat rekansehat melihat jam akan timbul ke khawatiran-khawatiran tentang lamanya waktu yg dihabiskan terlentang dan malah timbul rasa cemas jangan-jangan dia tidak akan bisa tidur. nah makanya saat rekansehatt sudah berniat mau tidur jauh-jauh deh sama jam
5. matikan lampu kamar dan cobalah tetap terjaga di kegelapan.
Cobalah rekansehat tidur terlentang di atas ranjang dengan penerangan kamar temaram dan biarkan mata terbuka. Katakan “aku nggak akan tidur” berulang-ulang. Tebak apakah kamu akan tetap terjaga atau justru tertidur nggak sengaja? Nah gimana tidurlah jawabannya.
dilansir hipwee.comngantuk
6. Dengarkan music berirama pelan
Mendengarkan musik bisa jadi cara jitu membuatmu cepat mengantuk. Pilih musik beritme lembut dan putar dengan volume sedang. Tapi rekansehat jangan sekali-kali memutar music dengan irama yang beat ya karena ya tau sendiri bukannya malah tidur hanya kan buat kita nari-nari hahha. Dan saran khadijah lagi nih nanti memutar musiknya di tentukan 2-3 lagu saja karena takut kita sudah terlelap dan tidak bisa mematikan musik tersebut.
No comments:
Post a Comment